寒露之后养生有讲究,吃对了身体强壮百倍

2018-10-12 06:07:23 浏览
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寒露之后养生有讲究,吃对了身体强壮百倍

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作者:余音


有没有感觉到天气已经不是凉,而是冷了,这就是寒露来袭。寒露后气温下降,秋意更浓,早晚温差较大,不能再主张秋冻了,否则会冻出毛病的。

寒露之后养生有讲究,吃对了身体强壮百倍

寒露之后要注意保暖了,养生也会有讲究,做对了身体强壮百倍。


寒露之后养生有讲究,吃对了身体强壮百倍

有些人很注重养生,按时睡觉,按时吃饭,坚持运动,大量的保健品等,为什么身体总是不见好转呢?这和每个季节养生的讲究有很大关系。

寒露之后,要保护好脚部,颈椎,腹部,背部不能受凉,如果这些部位经常外露的话,就会受凉寒气入侵,一个夏天的保养都算白费了。

有一句谚语:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,每个季节都有独特的养生之道,要遵循大自然的规律,在每个季节吃应季的食物,对身体是好的。

寒露之后天气已经转冷,如果再吃一些生冷的瓜果,容易造成胃寒脾虚,在这个季节应该多吃豆类,少吃瓜。


寒露之后养生有讲究,吃对了身体强壮百倍

天气转冷之后,有些人出现困乏无力,食欲不振,身体不适的现象,这是脾虚的症状。可以吃一些白扁豆,有除湿健脾的功效。白扁豆可以如同煮粥一样在锅内煮,加入红枣和冰糖味道更美味,营养也更丰富。


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黄豆也是一种极为营养的一种豆类,里面含有丰富的蛋白质,对免疫力下降,疲乏困倦等症状有极好的缓解作用。大人小孩多吃黄豆,提高身体免疫力,增强体质,还具有美容养颜的作用。

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红豆薏米粥也是这个季节最好的除湿食谱,具有健脾养胃,消肿利水的作用,对脾胃虚弱者有极好的效果。特别是天气转冷之后,通常都会出现新陈代谢较慢,肾虚现象,吃黑豆具有补肾强身的作用,与红枣,黑米,冰糖在一起煮效果更好。也可以与黄豆一起煮成豆浆,味道更佳,身体更容易吸收。


寒露之后养生有讲究,吃对了身体强壮百倍

寒露之后养生有讲究,多吃豆类,提高身体免疫力,平时再配合运动,一周3-5次的户外运动,身体更健康哦!

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